추천의 글_실수와 실패를 기꺼이 포용하고 싶다면 들어가는 글_불안, 스트레스, 걱겅의 바다에서 허우적거리는 당신에게 제 1장. 완벽주의, 언제나 지는 게임_당신이 완벽주의자가 될 수밖에 없었던 이유 제 2장. 성공을 향해 나아간다는 착각_적응적 완벽주의 vs 부적응적 완벽주의 제 3장. 두려움을 다루는 법_내가 만든 원칙이 내 발목을 잡을 때 제 4장. 완벽하지 않은 나로 살아간다는 것_불편한 감정을 허락하는 연습 제 5장. 자기비판의 현실_당신의 시야를 좁히는 ‘꼬리표’ 잘라내기 제 6장. 가치를 설정해야 하는 이유_삶의 우선순위를 위한 질문 제 7장. 인생은 결과가 아닌 과정이다_불안을 조절해주는 주의력 기르는 법 제 8장. 자기친절의 쓸모_나를 돌보는 노력은 선택이 아닌 필수 제 9장. 실패를 책임..
